男性向きかな。理論的なダイエット本『最後のダイエット』

非常に理論的なダイエットの本なので、「楽して痩せよう♪」みたいなことを期待している人は読まない方がいいと思います。

もっと「こうすれば、こうやってやせるよ」という理論的な説明で納得したい人に向いている本ですね。

だから、どちらかというと男性向きなのかも、と思いました。

年齢やライススタイルによって最適なダイエット方法が違う。

言われてみれば当たり前のことですが、それが論理的に書いてあるのでとてもわかりやすいです。

• お菓子を減らす４つの方法
• お酒を減らす４つの方法
• １つで３つの効果がある筋力トレーニング

など。

行動の目的が具体的でわかりやすいですね。

私は今４０代ですが、事例が２０代、３０代、５０代だったので、５０代を参考にしています。

中年以降はとにかく筋肉量が減る。代謝が落ちる。

40代は若い人と同じように、単に食事制限だけしてもダメなんですね。筋肉つけないと。

早速、この本に書いてある通りにスクワットやってみました。効きますよ。

脚だけでなく、おなかも筋肉痛になりました。

時間にしたら１分くらいなので、１日数回できると思います。

そもそも「やる気」は頼りにならない、というところがいいでしょう。

今度こそ最後のダイエットにしたい！！

女性でも「キレイになった私をイメージして」みたいなダイエット本ではやる気が出ない、という方におすすめです。

ひとつひとつ実践していけば必ず結果が出る、と思える本でした。

現在、本気でダイエット中。